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  • 滑雪功略知識大全

    2009-06-25 15:03:45  作者: 來源:互聯網 關注:854次 文字大小:[][][進論壇討論

    核心提示: 滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項板、跳臺板、自由式板、單板等。高山板由多層構造組成,主要包含彈性反材、搞扭較往年盒形構造、板芯、玻璃纖維復合資料、高分子材料底板、金屬邊刃等。在先擇滑雪板的長度時,最長應以不超過本人手臂上舉手段部高度為限,最短不應短于胯部。選擇長的浮雕雪板,應用起來速度快,穩固性好,短的滑雪板速度慢,易顫動,穩定性差。

    關 鍵 字:滑雪 功略 知識 大全

    冬季里最具有魅力的戶外運動滑雪知識:

    雪杖是滑雪時用來支持前進、把持平衡、領導變向、支持身體的。

    雪杖一般分為高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。 除跳臺滑雪、空中技能滑雪、單板滑雪外,其他項目都應用雪杖。雪杖是滑雪者把持重心必不可少的一件工具。 在選擇時,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做為選擇滑雪杖的長度。初學者可選擇長一點的雪杖,待技術進步后,再選擇短一些的雪杖。雪杖上要有配帶,它可套在手段上,防止脫落。雪輪可防止雪杖在雪里插的過深,在高速滑行的瞬間給你一個穩固的支點。

     滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項板、跳臺板、自由式板、單板等。高山板由多層構造組成,主要包含彈性反材、搞扭較往年盒形構造、板芯、玻璃纖維復合資料、高分子材料底板、金屬邊刃等。在先擇滑雪板的長度時,最長應以不超過本人手臂上舉手段部高度為限,最短不應短于胯部。選擇長的浮雕雪板,應用起來速度快,穩固性好,短的滑雪板速度慢,易顫動,穩定性差。

       對于初學者來說,太長的滑雪板不輕易控制,轉彎較艱苦不利于提高自己的技術程度,初學者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初學者還應選用彈性較大的滑雪板。由于這種滑雪板碰到不平的雪面時不易顛簸,制動后果也較好,操作起來比擬輕易,Astigmatism correction。

       技巧好的滑雪者可以選擇長一點。彈性小一點,稍微重一些的滑雪板,它可以增添滑行中的穩固性,使滑雪板的金履帶邊刃牢牢地卡在雪面上,有利于滑雪者充足地把持滑雪板,滑出美麗的弧形,滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龍材料制成,高分子材料的底板摩擦系數小,比塑料底坂要好,滑雪板的邊刃要隨時堅持銳利,這樣在你對它施加重力時,Best diet tea,不會發生側滑,據說專業滑雪運發動應用的滑雪板其邊刃可以刮胡子。

       滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳臺鞋和單板鞋等。高山鞋一般由內外兩部分構成,外殼是由塑料或ABS注塑而成,較硬不易變形,內層由化纖織物和保溫材料組成,鞋的踝關節角度和鞋的肥瘦等可依據須要進行調節,具有維護功效。越野鞋一般分為尼龍和皮革制品,鞋腰矮軟且輕便。跳臺鞋一般是用皮革制成,鞋腰較高且前傾大,有利于運發動跳躍和空中習行前傾姿態。

       滑雪鞋的選擇要使人覺得即舒適又很合腳,腳趾在鞋中能運動自如,但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應能牢牢的被裹住,外殼上的卡子要卡得恰到利益,使踝關節可以向前屈膝,只有這樣才干節制滑雪板和滑雪速度。初學者應選擇輕便、機動、富有彈性的滑雪鞋,它的可把持余地較大。而技術好的滑雪者,可選擇能將腳與滑雪鞋牢牢連為一體的滑雪鞋,從而使滑雪者任何一點渺小的重力變更都能通過滑雪鞋傳遞到滑雪板上,以進步滑雪者對滑行姿勢的掌握才能。

     固定器也叫上脫離器,是銜接滑雪板和滑雪靴的一個主要部件,它對滑雪者的人身安全起著主要的維護作用,忘記該忘記的。現人的固定器都具有當運發動摔倒時能主動使雪鞋與滑雪板脫落的功效,到達保護活動員不受損害的目標。固定器一般分為高山板固定器、跳臺板固定器、越野板固定器、單板固定器等。除了越野板固定器外,其它固定部分前后兩部分,直接用螺絲固定在滑雪板上,前部固定器不可移動,后部固定器可沿滑雪板前后移動,以適應大小不同的滑雪靴。

       前部固定器重要固定滑雪靴的前部,使滑雪靴不會左右移動,其彈性的大小可通過固定器上的旋鈕來調節,一旦來自側面的沖擊力超過你設定的數值時,彈性擋板向一側偏出,滑雪板與滑雪靴主動分別,以維護你的雙腿不至于受傷。

      后部固定器除可前后移動外,還可以高低搬動,搬動力的大小可通過后部固定器上旋鈕來調節,當來自高低的沖擊力超過你設定的數值時,后部固定器向上抬起,滑雪板與滑雪靴主動分別,以保證滑雪者的安全。   前后固定器的數值應保持一致,對于初學者來說,由于掌握才能較差,應當設置較小的數值,以保證人身安全。面對于技術較高的滑雪者,由于他們在高速度和大沖擊力的情況下也能機動節制滑雪板,所以可將數值設置的大一些,以避免無謂的滑雪板脫落情況產生。 滑雪服一般分為競技服和旅游服。競技服是依據競賽項目標特色而設計的,重視于活動成就的進步。旅游服主要是保熱、雅觀、舒適、適用。滑雪服的色彩一般十分鮮艷,這不僅是從雅觀上斟酌,更重要的是從安全方面著想。假如在高山上滑雪特殊是在峻峭的山坡上,闊別修建的滑雪場地易產生崩或迷失方向,在這種情形下鮮艷的服裝就為尋找供給了良好的視覺。

       由于滑雪運動是一項在嚴寒環境中進行的體育活動,因此在選擇貼身褻服時,最好不用棉制品,而用專門的絲普綸資料制成的貼身、透氣并能讓汗水分子透出的褻服。它的內層有一層單向芯吸效應的化纖資料,本身不吸水,外層是棉制品,可將汗液接收在棉制品上,后果非常好。

       另外,在滑雪時難免會摔倒,各種牛哄哄的廣告!。假如沒有連體滑雪服,摔倒后雪會從腳脖子、手段、領子等處鉆進服裝里。解決這一問題的措施非常簡略,只有要一副晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝,一付寬條護腕外加一條圍巾即可解決問題。 滑雪鏡分為高山鏡,跳臺鏡、越野鏡、自由鏡等。由于雪地上陽光反射很厲害,加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大,所以須要滑雪鏡來掩護滑雪者的眼睛。

       滑雪鏡應具備以下幾個功效:

       第一,防止冷風對眼睛的刺激;

      第二,防止紫外線對眼睛的灼傷;

       第三,鏡面不能起霧氣;

      第四,跌倒后滑雪鏡不應對臉部造成損害。(注意:戴眼鏡的滑雪者應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡,以便能將近視全體罩住。)

       隨著科學技術的發展,滑雪鏡片也由單導發展為雙層,從不防霜到防霜,可實用各種氣象情形。

     滑雪手套:

    1. 準確穿著并熟習雪具

       在滑雪教練或工作職員輔助下選用適合自己的滑雪靴(自己平時的尺碼即可)、滑雪板、

       滑雪杖(參見滑雪器材頁面),在滑雪場的低級練習場先做熱身活動。

       很多初學者穿上滑雪靴會感到雙腳被箍的很緊,情愿腳在里面松快一些,到底怎樣的滑雪靴適合呢?準確的選擇是:適合的靴子的應當是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關節要能曲折,腳趾能運動抓地,總之要讓靴子和腳成為一個整體,由于滑雪進程中滑雪者重要通過滑雪板節制速度,沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。

       切記不要為了舒暢而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會扭傷腳。 穿雪靴在雪地行走時步子適中,用后跟先著地。在穿滑雪板之前,先把兩支雪板放在平地(初學者不要在斜坡上穿鞋),在雙手執杖支撐下先后穿板:先將前腳掌置入滑雪板固定器,上滑雪板時,只需將后部的固定器抬起,將滑雪靴的前端插進前部固定器的凹槽內,用力向下壓滑雪靴的后跟,聞聲“啪”的一聲,固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。

       雪杖的準確握法是:先將手穿過雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,這樣萬一摔倒后,雪杖不會下意識地扔出往。穿好板后,雙手執杖插在身體兩側雪地上輔助平衡,同時兩腳踩板前后移動,適應滑雪板,Gastric bypass surgery。

       2. 著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技術包含前后方向行走、橫行、原地行走轉圈,平地前后行走時注意保持雙板平行,兩支雪板的板頭和板尾不能交叉,步幅要小。橫向行走是為上坡打基本,要領是步幅小,保持雙板平行。原地轉圈360度時,每一步的角度不要大,以向左轉圈為例,左板每走一步,右板跟上的   一步要保持與左板平行,板頭和板尾不能交叉,否則將會失往平衡以至于摔跤。平地保持平衡比擬輕易,少有滑動可以順其自然,沒關系張掙扎導致自己失往平衡。在斜坡上保持平衡首先要清楚“滾落線”的概念,“滾落線”是指一個圓球從斜坡上滾落的線路,要想在斜坡上堅持平衡,必需使你的滑雪板與滾落線堅持垂直,并且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌進山體,并形成夾角,身材的中心要放在山下板上,以抗拒身體重量的自然下滑。

       可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡,即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐,輪流交流重心橫著向山上蹬行,雙手執雪杖自然地在身體兩側點地輔助保持平衡,記住要領:上身要豎立,膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支撐身體的重量,雙板要平行并與滾落線垂直(要時刻察看滾落線的走向――滾落線要靠你的腦袋去想象,雪道上并不會畫出來的),身體的姿勢――想象自己是一個球嵌在斜坡上――雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部   向山下傾斜,身體呈反弓形。外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效力的一種方式,不肯放下,要領是:身體正對滾落線,雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字外形,雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角,雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿態)支撐,雙板輪流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的輪流支撐。

       3. 直滑降技巧選擇緩坡蹬坡后,用雪杖支持使自己順利的調劑板型,雙板平行與肩同寬,正對雪道下方(正對滾落線),慢慢收起雪杖,身體的重量會使你漸漸下滑,直到平地時自然減速結束。

       要領:上身豎立,頭部抬起目視前方,沒關系盯自己的雪板,注意察看四周情形,肩部放松,胳膊前伸,雙手握雪杖,手的高度在髖部左右,雪杖頭垂在身后,膝蓋微屈,感到脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼,雪板平放在雪道上,身體隨著雪板滑行。

       直滑降中常見的過錯是由于恐慌引起:膽怯下滑的高度及自己越來越快的速度。假如是這樣,干脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是懼怕,所以要記住,要放松,放松自己的胳膊,使自己的身材重心前傾,而不要重心滯后,這樣就可以把持自己的雪板了。 彎腰撅臀和后坐都是過錯的姿態

      4. 犁式制動(內八字剎車)技術

      犁式制動是一種非常有效的技術,可以用來結束滑行、減速、掌握滑行和用于轉彎,甚至有些高等滑雪者在氣象惡劣和狹小的雪道上也采取這種技術。練習犁式制動要從平緩的斜坡開端,隨熟練水平增添坡度。犁式制動是在直滑降的進程中完成的:上體放松,手握雪杖頭在身前髖部的高度,雪杖 垂在身后,身體重心在前腳的內側,不能后坐,在滑行中使雙板的板尾打開呈“V”字形,即八字形,髖部的重量均勻的散布在兩支雪板上,雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面,形成楔子嵌進雪面,加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并終極停滯。

       5. 轉彎犁式

       在能熟練應用犁式制動技術滑行、減速之后可以練習轉彎犁式技巧。在應用轉彎犁式技術時,兩支雪板一直呈“V”字形狀,即八字外形,當身材的重心不是均勻的放在兩支雪板上時,滑行的方向就轉變了:重心傾向右板時(向右滑行受阻),滑行的 方向偏向左邊;重心傾向左板時(向左滑行受阻),滑行的方向傾向右邊。學習這項技術要注意滾落線的地位,滑行路線要沿著滾落線畫“S”外形。

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