• 本站域名難記?你可以記住 www.c7management.com(去旅途) 一樣可以訪問:漫步者_極限戶外旅游網Rss聚合】 【加入收藏】【設為首頁】【繁體中文
  • ·漫步者正式啟用新域名:lupan1.cn  [] ·本站推出"旅游景點"欄目,現收集了全國各地共一萬 ... [] ·本站地圖頻道推出測試,用戶可自行上傳地圖,歡迎朋 ... [] ·論壇新開熱招版主-有興趣直接加入"漫步者"管理團 ... [] ·漫步者歡迎驢友前來發布功略與游記,通過我們與出 ... []
  • 當前位置:游記攻略首頁 >> 徒步穿越 >> 戶外知識 >>
  • 怎樣在高強度戶外運動驢行中對體力進行補充

    2009-02-11 13:34:28  作者: 來源:互聯網 關注:8240次 文字大小:[][][進論壇討論

    核心提示:戶外運動中,高強度的體力付出后,如果不及時補充水份,很容易出現體力不支,手腳發抖發軟,嚴重會暈倒。戶外活動大多是群體活動,活動中如果出現體力不支的情況,不但自己的身體勞累,而且有可能影響團隊的進度,如果一個人獨自驢行的話情況更加不堪設想。因此,補充體力是作為驢行的一個非常重要的事情!

    關 鍵 字:高強度 戶外運動 驢行 體力 補充

    戶外運動中,高強度的體力付出后,如果不及時補充水份,很容易出現體力不支,手腳發抖發軟,嚴重會暈倒。戶外活動大多是群體活動,活動中如果出現體力不支的情況,不但自己的身體勞累,而且有可能影響團隊的進度,如果一個人獨自驢行的話情況更加不堪設想。因此,補充體力是作為驢行的一個非常重要的事情!
      新驢的時候,我經常會帶巧克力,花生和維生素C,一般通過一邊走一邊吃來補充,這是以前的作法,但吃這寫東西的時候,就會很想喝水,對于環境比較不良,缺水的情況下,效率就比較低下。
      之后的幾次驢行中通過學習老驢們的經驗,我學會帶功能飲料,寶康力,紅牛之類的飲料,對于提神和補充體力都比較好,再用花生和葡萄干混合作為補充體力的保障,好一段時間就用這個方法來補充體力。
      輕量化裝備之后,覺得長期背那么多的水會比較吃力,后來就直接帶沖劑粉,例如寶礦力水特粉,再配合飲水凈化,對于惡劣環境及長期徒步來說這是一個方向。
     
     作為補充體力的推薦品,巧克力,寶礦力水特,紅牛等都是比較實用的,價錢也比較低,如果有必要壓縮餅干,牛肉干等等都比較好,一般不帶純水,只帶混合功能飲料,有助于隨時補充由汗液流失的鹽分和水分。再配合一些高熱量的食物來補充體力。
      所以,不要對補充體力不當一回事,這才是驢行中的一個健康保證!
  • ·本站收集新聞并不代表同意其觀點
  • ·本站收集資源如果侵犯到您的權益,請聯系我們,我們會在第一時間解決
  • ·轉發與分享: 
  • 把文章收藏到:
  • 責任編輯:admin
    廣告
    贊助商廣告
    正规彩票手机app 福州市 | 庆元县 | 霞浦县 | 达拉特旗 | 加查县 | 安福县 | 林芝县 | 达拉特旗 | 南投县 | 宁化县 | 云安县 | 石河子市 | 西林县 | 寻甸 | 温州市 | 德惠市 | 浮山县 | 来宾市 | 普格县 | 娱乐 | 阿合奇县 | 陇西县 | 焉耆 | 湘乡市 | 延长县 | 类乌齐县 | 扎兰屯市 | 田林县 | 合川市 | 山东省 | 子洲县 | 平江县 | 闸北区 | 北碚区 | 神池县 | 博兴县 | 龙里县 | 温宿县 | 泾川县 | 伊宁市 | 镶黄旗 | 甘孜 | 清水河县 | 双柏县 | 西林县 | 江源县 | 嘉义市 | 堆龙德庆县 | 巫山县 | 调兵山市 | 泰和县 | 武功县 | 元氏县 | 安陆市 | 广汉市 | 神木县 | 海原县 | 托克逊县 | 柞水县 | 秦安县 | 康马县 | 屏山县 | 抚远县 | 都兰县 | 罗江县 | 陈巴尔虎旗 | 奎屯市 | 衡阳县 | 融水 | 聂荣县 | 长子县 | 岳阳县 | 内江市 | 永仁县 | 志丹县 | 固原市 | 泸西县 | 隆昌县 | 莲花县 | 黄骅市 | 平罗县 | 珠海市 | 清苑县 | 保靖县 | 通化市 | 陇西县 | 乌兰察布市 | 榕江县 | 本溪市 | 闽侯县 | 宁都县 | 当阳市 | 大冶市 | 政和县 | 大石桥市 | 平泉县 | 同仁县 | 通海县 | 湘潭市 | 赣榆县 | 民乐县 | 郯城县 | 刚察县 | 黄浦区 | 遂溪县 | 潼关县 | 呼图壁县 | 西藏 | 张掖市 | 霍林郭勒市 | 青浦区 | 土默特左旗 | 淮安市 | 忻州市 | 永寿县 | 邹城市 | 海门市 | 泾源县 | 龙泉市 | 铜梁县 | 英超 | 长海县 | 宜都市 | 揭东县 | 贵州省 | 庆城县 | 建水县 | 永善县 | 南岸区 | 巴东县 | 五河县 | 阿尔山市 | 理塘县 | 高密市 | 灯塔市 | 织金县 | 兴安盟 | 稻城县 | 客服 | 舟山市 | 江门市 | 石泉县 | 同仁县 | 广西 | 岑溪市 | 越西县 | 井研县 | 舞钢市 | 逊克县 | 彩票 | 连江县 | 旅游 | 鸡西市 | 谢通门县 | 杭锦后旗 | 海盐县 | 北碚区 | 原平市 | 建湖县 | 芜湖市 | 丰顺县 | 东兴市 | 大冶市 | 弋阳县 | 新余市 | 法库县 | 靖边县 | 宁明县 | 阳信县 | 成安县 | 水城县 | 鸡东县 | 花垣县 | 桃园市 | 榆树市 | 湘潭县 | 岐山县 | 阳城县 | 长海县 | 苏尼特右旗 | 政和县 | 天门市 | 长汀县 | 昌黎县 | 名山县 | 屏南县 | 木里 | 镇赉县 | 花莲县 | 通江县 | 蓝田县 | 平顺县 | 五莲县 | 林芝县 | 曲松县 | 康乐县 | 尼木县 | 昌平区 | 亚东县 | 托克逊县 | 榕江县 | 云安县 | 扎鲁特旗 | 绥江县 | 余干县 | 普兰店市 | 邵东县 | 长治市 | 花垣县 | 特克斯县 | 咸阳市 | 寻甸 | 达日县 | 固安县 | 广灵县 | 霍州市 | 专栏 | 延安市 | 德州市 | 松江区 | 景宁 | 柘城县 | 南投县 | 青川县 | 忻州市 | 周宁县 | 上思县 | 四子王旗 | 台山市 | 神池县 | 繁峙县 | 淮南市 | 井冈山市 | 卢氏县 | 崇明县 | 林甸县 | 藁城市 | 昌平区 | 和平县 | 海宁市 | 德令哈市 | 渝中区 | 达拉特旗 | 南溪县 | 梅河口市 | 蓬安县 | 台东县 | 繁昌县 | 会昌县 | 嘉兴市 | 朝阳区 | 福州市 | 庆元县 | 霞浦县 | 达拉特旗 | 加查县 | 安福县 | 林芝县 | 达拉特旗 | 南投县 | 宁化县 | 云安县 | 石河子市 | 西林县 | 寻甸 | 温州市 | 德惠市 | 浮山县 | 来宾市 | 普格县 | 娱乐 | 阿合奇县 | 陇西县 | 焉耆 | 湘乡市 | 延长县 | 类乌齐县 | 扎兰屯市 | 田林县 | 合川市 | 山东省 | 子洲县 | 平江县 | 闸北区 | 北碚区 | 神池县 | 博兴县 | 龙里县 | 温宿县 | 泾川县 | 伊宁市 | 镶黄旗 | 甘孜 | 清水河县 | 双柏县 | 西林县 | 江源县 | 嘉义市 | 堆龙德庆县 | 巫山县 | 调兵山市 | 泰和县 | 武功县 | 元氏县 | 安陆市 | 广汉市 | 神木县 | 海原县 | 托克逊县 | 柞水县 | 秦安县 | 康马县 | 屏山县 | 抚远县 | 都兰县 | 罗江县 | 陈巴尔虎旗 | 奎屯市 | 衡阳县 | 融水 | 聂荣县 | 长子县 | 岳阳县 | 内江市 | 永仁县 | 志丹县 | 固原市 | 泸西县 | 隆昌县 | 莲花县 | 黄骅市 | 平罗县 | 珠海市 | 清苑县 | 保靖县 | 通化市 | 陇西县 | 乌兰察布市 | 榕江县 | 本溪市 | 闽侯县 | 宁都县 | 当阳市 | 大冶市 | 政和县 | 大石桥市 | 平泉县 | 同仁县 | 通海县 | 湘潭市 | 赣榆县 | 民乐县 | 郯城县 | 刚察县 | 黄浦区 | 遂溪县 | 潼关县 | 呼图壁县 | 西藏 | 张掖市 | 霍林郭勒市 | 青浦区 | 土默特左旗 | 淮安市 | 忻州市 | 永寿县 | 邹城市 | 海门市 | 泾源县 | 龙泉市 | 铜梁县 | 英超 | 长海县 | 宜都市 | 揭东县 | 贵州省 | 庆城县 | 建水县 | 永善县 | 南岸区 | 巴东县 | 五河县 | 阿尔山市 | 理塘县 | 高密市 | 灯塔市 | 织金县 | 兴安盟 | 稻城县 | 客服 | 舟山市 | 江门市 | 石泉县 | 同仁县 | 广西 | 岑溪市 | 越西县 | 井研县 | 舞钢市 | 逊克县 | 彩票 | 连江县 | 旅游 | 鸡西市 | 谢通门县 | 杭锦后旗 | 海盐县 | 北碚区 | 原平市 | 建湖县 | 芜湖市 | 丰顺县 | 东兴市 | 大冶市 | 弋阳县 | 新余市 | 法库县 | 靖边县 | 宁明县 | 阳信县 | 成安县 | 水城县 | 鸡东县 | 花垣县 | 桃园市 | 榆树市 | 湘潭县 | 岐山县 | 阳城县 | 长海县 | 苏尼特右旗 | 政和县 | 天门市 | 长汀县 | 昌黎县 | 名山县 | 屏南县 | 木里 | 镇赉县 | 花莲县 | 通江县 | 蓝田县 | 平顺县 | 五莲县 | 林芝县 | 曲松县 | 康乐县 | 尼木县 | 昌平区 | 亚东县 | 托克逊县 | 榕江县 | 云安县 | 扎鲁特旗 | 绥江县 | 余干县 | 普兰店市 | 邵东县 | 长治市 | 花垣县 | 特克斯县 | 咸阳市 | 寻甸 | 达日县 | 固安县 | 广灵县 | 霍州市 | 专栏 | 延安市 | 德州市 | 松江区 | 景宁 | 柘城县 | 南投县 | 青川县 | 忻州市 | 周宁县 | 上思县 | 四子王旗 | 台山市 | 神池县 | 繁峙县 | 淮南市 | 井冈山市 | 卢氏县 | 崇明县 | 林甸县 | 藁城市 | 昌平区 | 和平县 | 海宁市 | 德令哈市 | 渝中区 | 达拉特旗 | 南溪县 | 梅河口市 | 蓬安县 | 台东县 | 繁昌县 | 会昌县 | 嘉兴市 | 朝阳区 |