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    2008-06-29 23:07:54  作者:編輯中心 來源:中國戶外資料網 關注:8932次 文字大小:[][][進論壇討論

    核心提示:  滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動.初學者首先應該學好基本的滑雪技術,要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。   初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息),雪質要好,要有大型雪道機對雪面進行

    關 鍵 字:滑雪

      滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動.初學者首先應該學好基本的滑雪技術,要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。

      初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息),雪質要好,要有大型雪道機對雪面進行修整和保養,這一點對初學者很重要。

      在時間的安排上,學習滑雪的時間不應少于3天,在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術,包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術,指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習,力求在實踐中掌握要領,切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降,雖然直滑降很有樂趣,但玩的時間再長,水平也不會有太大長進,應拿出大部分時間學習轉彎技術,因為它是滑雪技術的精華所在。高山滑雪是一項極賦刺激的體育運動,滑雪前了解一些必備的常識非常重要。

      第一,應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目,看來很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,這一點對初學者尤其重要。

      第二,了解滑雪索道的開放時間,在無工作人員看守時切勿乘坐,因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道,在工作人員到達下車站后,索道即停止運行,如果你在空中被吊上一夜,發生凍傷事故的概率是非常高的。

      第三,要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道,切不可過高估計自己的水平而冒然行事,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。

      第四,在滑行中如果對前方情況不明,或感覺滑雪器材有異常時,應停下來檢查,切勿冒險。

      第五,在結伴滑行時,相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學者很容易發生這種事故。

      第六,在中途休息時要停在滑雪道的邊上,不能停在陡坡下,并注意從上面滑下來的滑雪者。

      第七,滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動。要避免頭朝下,更要絕對避免翻滾。

      第八,視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。

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